„Briefwechsel“: Narzissmus – alle reden nur noch über Narzissmus!

Hallo du wundervolle Seele,

dies ist ein besonderer Beitrag: Ich schreibe ihn nämlich nicht allein und er wird nach und nach wachsen. Zusammen mit Tom von den neulandrebellen möchte ich mich über das Thema Narzissmus austauschen. Das Ganze wird eine Briefform erhalten: ich starte heute den Austausch, Tom antwortet in seinem Blog, ich wieder hier und so weiter. Ich freue mich riesig, wenn du uns in den Kommentaren an deinen Gedanken zum Geschriebenen teilhaben lässt!

Lieber Tom,

da war es wieder: das böse N-Wort – „Narzissmus“. Eine Bekannte von mir kann einfach nicht aufhören, überall in ihrem Dunstkreis Narzissten zu sehen – und ich muss gestehen: Ich störe mich an diesem dauerhaften Pathologisieren. Kaum ist mal jemand nicht ganz auf der Höhe, wird ihm Narzissmus unterstellt. Ich finde das problematisch:

• Es relativiert den Narzissmus: Wird jeder, der mir nicht in den Kram passt, als Narzisst beschimpft, übersehen wir die Menschen, die tatsächlich Narzissten sind – und verhöhnen ihre Opfer.
• Opfer-Täter-Denken: Allein, dass ich gerade das Wort „Opfer“ verwenden musste, zeigt, dass wir mit der ständigen Verurteilung von Menschen als „Narzisst“ im Opfer-Täter-Denken gefangen bleiben. Der Narzisst ist eindeutig der Täter, alle, die ihm in die Finger kommen, die Opfer.

Versteh mich bitte nicht falsch: Narzissten hinterlassen tatsächlich oft emotional verwüstete Felder, es ist schlimm, Opfer eines Narzissten zu sein – wie du weißt, spreche ich da durchaus aus leidlicher Erfahrung. Doch was, wenn eben nicht jeder, der mir nicht in den Kram passt, und nicht jeder, der sich mal ungerecht verhält (machen wir doch alle mal!), Narzisst ist? Dann stülpen wir uns selbst und anderen die Maske „Täter“ und „Opfer“ über – und die passt nicht mal. Verurteilungen helfen doch ohnehin nicht weiter, oder? Denn …

Die Maske und die Leere: Narzissmus als energetische Abspaltung vom wahren Selbst

Vergessen wir doch eines nicht: Wenn jemand tatsächlich Narzisst ist – und zwar in pathologischer Ausprägung – so ist dies die Folge eines Traumas. Irgendetwas im Leben des Narzissten hat eine tiefe Seelenwunde hinterlassen und der Betroffene muss in der Folge eine Maske aufsetzen – eine Art Ersatzkonstrukt des Egos.

Nein, ich schlage mich keinesfalls auf die Seite von Narzissten, wahrlich nicht. Ich möchte beide Seiten betrachten – und zwar differenziert ohne emotional draufzuhauen.

Energetischer Vampirismus: Warum narzisstische Beziehungen unsere Lebenskraft leeren

Narzissten leben von der Energie ihrer „Opfer“. Egal, wie man einem Narzissten gegenübertritt, ob wir wütend werden, gekränkt, verletzt oder wie auch immer reagieren: von genau diesen Emotionen, von dieser emotionalen Energie ernähren sie sich. Es entsteht ein gefährlicher Kreislauf: Wir versuchen, dem Narzissten zu gefallen, es ihm rechtzumachen, dafür zu sorgen, dass er uns nicht wieder klein hält. Doch genau von diesem Widerstand, von diesem Versuchen, von dieser Sorge ernährt sich der traumatisierte Narzisst. Nicht aus böser Absicht, sondern weil der nicht anders kann – er ist kein schlechter Mensch.

Oder wie siehst du das? Du erzähltest mir jüngst, dass du ähnliche Erfahrungen mit dem ständigen Pathologisieren gemacht hast, dass dir das auch schon aufgefallen sei. Ich freue mich, wenn du in deiner Antwort näher darauf eingehen kannst.

Zweiter Brief an Tom, 27.11.2025

Lieber Tom,

herzLichten Dank für deine Antwort. 

Ich sehe es wie du, lieber Tom: Ferndiagnosen sind ein riesiges Problem! Menschen sehen in der Tagesschau, wie einem Trump, Putin oder sonstwem Narzissmus unterstellt wird, und so kann es zustande kommen, was du in deinem ersten Absatz ansprichst: dass jeder, an dem Kritik geübt wird, mal eben als pathologischer Narzisst abgestempelt wird.

Du hast Recht, du darfst da durchaus kleine Brötchen backen, warst du doch auch einer jener, die unliebsamen öffentlichen Persönlichkeiten psychische Störungen unterstellten. Einem Kommentator auf deiner Seite möchte ich dennoch widersprechen: du bist durchaus fähig, mit Menschen mit anderer Meinung zu diskutieren – wenn denn da Argumente kommen („Is halt so!“ ist eben kein Argument …). Du gehst schon recht differenziert auch mit jenen Gruppen um, die du unterstützt, und benennst Aussagen, die du für fragwürdig hältst, auch entsprechend. Ich habe jetzt nur zwei der Kommentar-Aussagen herausgepickt, aber du weißt, worauf ich hinaus möchte: Wir alle tendieren durchaus mal dazu, voreilig Ferndiagnosen zu erstellen und im Eifer des Gefechts jemandem psychische Störungen zu unterstellen. Wir sind ja alle nur Menschen – und eben noch fern der Erleuchtung 😉 Für mich ist’s eben auch die Frage: Mache ich eine ernsthafte Diagnose aus der Ferne daraus oder „hau ich nur mal einen raus“? Ich stimme jetzt nicht in deine Baerbock-Interpretationen ein – nur kurz: ich halte sie weniger für eine Narzisstin als eher für einen leicht beeinflussbaren Menschen.

Was du über die möglichen Reaktionen der Narzissmus-Opfer sagst, bin ich voll bei dir: man kann nur verschwinden – oder komplett abschalten. Dafür müsste man jedoch jedwede emotionale Reaktion ausknipsen – und wer kann das schon? Wer will das schon? Das kann soweit führen, dass man sich selbst nicht mehr spürt – keine feine Sache, wahrlich nicht.

Denn aus energetischer Sicht ernährt sich der Narzisst von eben solchen Gefühlen: 

• Er (oder sie – statistisch gibt es nämlich offenbar Verzerrungen: da der „grandiose Narzisst“ – der Selbstdarsteller – meist männlich und die „verdeckte Narzisstin“ – meist still, manipulativ und passiv-aggressiv – oft weiblich ist, könnte letztere in Statistiken unterrepräsentativ sein) lässt sich gerne bewundern
• Er nutzt die Schuldgefühle anderer (und erzeugt sie dementsprechend auch gerne)
• Er erschafft Drama, wo es eigentlich keines gibt
• Er behandelt andere von oben herab – als stünde ein Kind vor ihm

So entstehen Sätze wie:

• Ach, sei doch nicht so empfindlich!
• Nimm dir doch nicht immer alles so zu Herzen!
• Nach allem, was ich für dich getan habe … kommst du jetzt so!
• Du hast das zu verantworten/ du hast es wieder mal vermasselt!

Mit derlei Sticheleien und Provokationen gelingt es dem Narzissten, andere aus der Reserve zu locken oder klein zu machen – es geht immer um die Gefühle des anderen. Der andere soll sich schlecht fühlen, das ist die Nahrung des Narzissten. Immer dann, wenn auf diese Provokationen reagiert wird – egal, ob mit Schuldgefühlen, mit Wut, mit Rechtfertigung oder gar mit Bewunderung – wächst der Narzisst daran. Deshalb, ja: es bleibt nur, schnellstmöglich zu verschwinden.

Wie man damit umgehen soll, wenn sich der Narzisst weigert, seinen Narzissmus anzuerkennen, war in meinem Blog in den Kommentaren Thema – lies das doch mal und gehe, wenn du möchtest, in deiner Antwort darauf ein, ich möchte an späterer Stelle auch noch ausführlicher darauf eingehen.

Täter – Opfer – Narzisst

Ich hätte auch damit gerechnet, dass der eine oder andere Leser zusammenzuckt, wenn ich sage, der Narzisst ist Opfer – doch derlei Reaktionen blieben bislang aus. Ich glaube, es ist mittlerweile durchaus bekannt, dass Narzissten Masken tragen, hinter denen sie eigene Traumata verbergen. Ja, beim Hineinversetzen des Opfers in die Opferrolle ihres Peinigers besteht die Gefahr, selbst durch erhöhte Empathie dem Narzissten gegenüber noch mehr verletzt zu werden – deshalb ist Abstand in meinen Augen sehr vernünftig.

Miteinander arbeiten, wird wenig funktionieren – jeder, Narzisst und diejenigen, die zu seinen Opfern geworden sind, dürfen jeder für sich daran arbeiten. Tja, was wäre nötig, um dem Narzissten zu helfen? Ohne Einsicht geht es leider nicht …:

Einsicht & Krise

Ich denke, wie du, die Einsicht ist der schwierigste Schritt, denn dem Narzissten fehlt die Fähigkeit zur Selbstreflexion. Ihr oft Trauma-bedingter Verteidigungsmechanismus verhindert dies aktiv. Zuweilen funktioniert es aber durch eine Krise oder einen Zusammenbruch – etwa wenn der Narzisst eine wichtige Beziehung verliert, berufliche Misserfolge erlebt oder eine schwere Krankheit erleidet. Eine Krise eben, die seine Fassade so massiv erschüttert, dass die schmerzhafte Realität der eigenen Begrenzungen sowie die Leere hinter der Maske durchscheinen.

Dann funktionieren bisherige Strategien nicht mehr. Der Schmerz über die Leere wird größer als die Angst vor dem eigentlichen Selbst – ein ganz schmaler Spalt für Veränderung entsteht hier.

Professionelle Hilfe für Narzissten

Dann muss professionelle Hilfe her, um die Selbstentfremdung irgendwie angehen zu können. Narzissmus ist ja, wie wir schon besprochen haben, ein Abwehrverhalten, um das Gefühl der Unzulänglichkeit, aber auch die daraus folgende für Narzissten unerträgliche Scham zu vermeiden. Also muss eine Therapie einen sicheren Raum bieten, un dem diese unliebsamen Gefühle schrittweise zugelassen werden können. In diesem Raum darf der Therapeut bisherige emotionale und traumatisierende Erfahrungen empathisch korrigieren: er darf dem Narzissten nicht nur beibringen, dass andere Menschen eigene emotionale Realitäten besitzen, sondern auch, dass eigene Fehlbarkeit keine existenzielle Bedrohung darstellt, sondern Teil des Menschseins ist.

Politische Vertreter – alles Narzissten?

Tja, da stellst du durchaus interessante Fragen, lieber Tom. Wenn wir nach dem gehen, was wir bisher beide schon festgestellt haben, müssten alle, die sich von Narzissten regiert fühlen, aus dem jeweiligen Land auswandern – eben verschwinden.

Ich denke nicht, dass es zielführend ist, sie als Narzissten zu sehen – zu groß ist die Gefahr einer Fehldiagnose, und selbst wenn man da mal ins Schwarze trifft: Was tun mit dieser Diagnose? Aus energetischer Sicht kann es sinnvoll sein, sich nicht hineinzusteigern – Energie folgt bekanntlich der Aufmerksamkeit. Heißt: ich finde die Handlungen und Aussagen von Kriegsminister P. (Namen sind selbstredend frei erfunden und jede Ähnlichkeit mit existierenden Personen ist – ebenfalls selbstredend – Zufall!) haarsträubend. Anstatt mich nun aber da reinzusteigern, höre ich mir das an, nehme es zur Kenntnis und schenke meine Aufmerksamkeit dem Frieden: dem in mir selbst und den Orten auf der Welt, wo er herrscht. Und da steigere ich mich dann rein.

Was denkst du dazu: Wovon „ernährt“ sich der Narzisst – was macht ihn überhaupt zum Narzissten? Welche typischen Sätze oder Handlungsweisen assoziierst du mit Narzissmus? Wie kann dem Narzissten klar werden, dass ER ein Problem hat – nicht die Welt um ihn herum? Und wie siehst du den Umgang mit narzisstischen öffentlichen Personen – ob Politiker oder anderen? Ich freue mich auf deine Antwort!